Анти-эйжинг арчилгаа нь насанд хүрэгчдийн гоо сайхныг хадгалах түлхүүр юм. Энэ гарын авлагад анти-эйжинг арчилгааны үндсэн зүйлсээс эхлэн үр дүнтэй техникүүд хүртэл, гялалзсан төрхийг сэргээх бүх зүйлийг дэлгэрэнгүй танилцуулна!

1. Ахмадлах арчилгааны үндэс

Нас ахихтай хамт арьсны чанар өөрчлөгдөж, үрчлээ болон сулрах, хуурайшилт зэрэг асуудлууд гарч ирдэг. Гэхдээ зохистой нас ахих арчилгааг хэрэгжүүлснээр эдгээр өөрчлөлтүүдийг хойшлуулах боломжтой бөгөөд залуу арьсыг хадгалах боломжтой. Энд нас ахих арчилгааны үндсэн болох нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах, чийгшүүлэх болон эрүүл амьдралын зуршилтай холбоотойгоор дэлгэрэнгүй авч үзье.

1.1 Нарны тосны хамгаалалт

Ультрафиолет туяаны нөлөө ба түүнд хийх арга хэмжээ

Ультрафиолет туяа нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгах хамгийн том нөлөөлөгчдийн нэг юм. Ультрафиолет туяанд UVA ба UVB гэсэн хоёр төрөл байдаг бөгөөд тэр дундаа UVA нь арьсны гүн хүртэл хүрч, коллаген ба эластинг эвддэг. Ингэснээр арьсны элэгдэл алдагдаж, үрчлээ ба сулрал үүсдэг.

Нарны тосны чухал ач холбогдол

Өдөр бүр нарны тос хэрэглэх нь нарны туяанаас арьсыг хамгаалах хамгийн үр дүнтэй арга юм. SPF (Нарны хамгаалалтын зэрэг) болон PA (UVA-ийн хамгаалалтын зэрэг)-г шалгаж, өөрийн арьсны төрөл болон идэвхижилтэй зохицохыг сонгоорой. Нүүр болон биеийн тосыг ялган хэрэглэх нь нэг арга юм.

Бусад арга хэмжээ

Нарийн тосонд нэмж, малгай, нүдний шил, урт ханцуйн хувцас өмсөх замаар нарны туяанаас илүү сайн хамгаалах боломжтой. Тухайлбал, зуны хүчтэй нарны гэрэлтэй үед эдгээр арга хэмжээг хослуулан хэрэглэх нь чухал юм. Мөн нарны туяа хамгийн их байдаг цагийн хугацаа (өглөөний 10 цагаас өдрийн 2 цаг хүртэл) гадаа үйл ажиллагаагаа хязгаарлахыг зорьж байгаарай.

1.2 Чийгшүүлэлт

Арьсны хуурайшил ба түүний нөлөө

Хуурайшилт нь арьсны том дайсан юм. Арьс хуурайшилтад өртөхөд, барьцалдуулагч функцийн үйл ажиллагаа буурч, гаднаас ирэх сэдрэлд илүү их өртөмтгий болдог. Үүний улмаас, үрчлээ ба унжлага үүсэх магадлал өндөр болж, нэмж арьс арчилгаанд бэрхшээл учруулж, үрэвсэл үүсгэх шалтгаан болдог.

Чийгшүүлэлтийн үндсэн алхмууд

Өдөр тутмын арьс арчилгаанд нүүр угаасны дараа тослог ус, сүүн тос, кремийг дарааллан хэрэглэх нь үндсэн зарчим юм. Тослог усаар арьсанд чийг өгөх, сүүн тос болон кремээр тэр чийгийг хааж үлдээх нь чухал юм. Мөн хуурайшилт ихтэй хэсгүүдэд чийгшүүлэгч бодисоор баялаг гоо сайхны шүүс нэмэх нь үр дүнтэй байдаг.

Санал болгож буй чийгшүүлэгч бодис

Чийгшүүлэгч бодисуудаар нь хиалурон хүчил, церамид, глицерин гэх мэт зүйлс байдаг. Эдгээр бодисууд нь арьсанд чийг өгөхийн зэрэгцээ усныг хадгалах чадвартай. Тухайлбал, церамид нь арьсны хамгаалалтын функцийг сайжруулах үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэмтгий арьстай хүмүүст ч мөн зөвлөгөө өгдөг.

1.3 Эрүүл амьдралын хэв маяг

Хоол хүнсний чухал ач холбогдол

Арьсны эрүүл мэнд нь дотоодоос дэмжигддэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь гоо сайхан арьсыг хадгалахад чухал юм. Витамин C, Витамин E, Омега-3 өөх тос, Астаксантин зэрэг эсрэг оксиджуулах үйлчилгээтэй тэжээлт бодисуудыг идэвхтэй хэрэглэх нь чухал байдаг. Эдгээр тэжээлт бодисууд нь жимс, ногоо, загас, цагаан хоол зэрэгт баялаг байдаг.

Бага зэрэг унтаж

Арьсны сэргээлт нь шөнийн унтах хугацаанд явагддаг. Хангалттай унтаж авснаар арьс чангарч, эрүүл байдал нь хадгалагддаг. Тогтмол шөнө бүр 7-8 цагийн чанартай унтлага авах нь идеал юм. Мөн унтахаасаа өмнө гар утас, компьютер ашиглахаас зайлсхийж, тайван байдлаар унтах нь чухал байдаг.

зохистой дасгал

Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг дэмжиж, арьсанд шаардлагатай тэжээл болон хүчилтөрөгчийг хүргэх үүрэгтэй байдаг. Мөн хөлс гаргах нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсны шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг. Алхах, йог зэрэг хүчин чармайлт шаарддаггүй, үргэлжлүүлэн хийх боломжтой дасгалуудыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна.

2. Ахмадсадны арчилгааны тодорхой аргууд

Ангижрах арчилгаанд өдөр тутмын үндсэн арчилгааны дээр тодорхой бүтээгдэхүүн болон эмчилгээг нэмж хэрэглэснээр илүү үр дүнтэй болгож чадна. Энд бид ангижрах арчилгаанд туслах арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох арга, мэргэжлийн эмчилгээ, мөн нэмэлт бодисуудын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.

2.1 Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох арга

Эйжинг кэйр бүрэлдэхүүний чухал ач холбогдол

Ангижрах арчилгаанд, үр дүнтэй орцуудыг агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь маш чухал юм. Доорхи хэсэгт тусгайлан зөвлөж буй орцууд ба тэдгээрийн үр дүнг танилцуулж байна.

Ретинол

Ретинол нь витамин А-ны нэг төрөл бөгөөд арьсны эсийн дахин үржихийг дэмжиж, үрчлээнийг сайжруулахад үр дүнтэй юм. Ретинол нь арьсны эргэлтийг хурдасгаж, шинэ эсүүдийн үүсэлд тусалж, арьсны элэгдлийг сайжруулдаг. Мөн ретинол нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсны тууштай байдлыг хадгалах үйлчилгээтэй. Гэхдээ ашиглалтын эхэн үед арьс хуурайшиж амархан болдог тул чийгшүүлэгчтэй хамт хэрэглэх нь чухал юм.

Витамин С

Витамин C нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд толбо, харанхуй байдлыг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг. Меланины үйлдвэрийг хязгаарласнаар арьсыг гэрэлтүүлж, тэгш өнгөтэй болгодог. Мөн витамин C нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсны элэгдэлтэй байдлыг сайжруулах үйлчилгээтэй. Өглөө оройн арьс арчилгаанд витамин C агуулсан гоо сайхны тосыг нэвтрүүлснээр нарны туяанаас өдөр тутмын хохиролд арьсыг хамгаалах боломжтой.

Хиалурон хүчил

Хиалурон хүчил нь гайхалтай чийгшүүлэх үр дүнтэй бодис бөгөөд арьсыг зөөлөн болгодог. Хиалурон хүчлийн өндөр чийг хадгалах чадвараараа арьсанд чийг өгч, хуурайшилтаас үүдэлтэй үрчлээг сэргийлдэг. Мөн хиалурон хүчил арьсны хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, гаднаас ирэх сэдрэлийг хүлээхэд хүндрэлтэй болгодог. Хуурайшилт ихтэй улиралд хиалурон хүчил агуулсан тос, гоо сайхны шингэн зүйлийг идэвхтэй ашиглахыг зөвлөж байна.

2.2 Мэргэжлийн эмчилгээ

Мэргэжлийн нүүрний арчилгаа

Гэртээ хийдэг арьс арчилгааны дээр, тогтмол мэргэжлийн эстетишианаар хийлгэдэг нүүрний арьс арчилгааг хийлгэх замаар арьсны байдлыг илүү сайжруулах боломжтой. Нүүрний арьс арчилгаа нь арьсны гүн хүртэл арчилгаа хийж, цусны эргэлтийг сайжруулж, тэжээл бодисыг хүргэх замаар арьсны тулгуур болон гялалзсан байдлыг сэргээдэг. Мөн мэргэжлийн гараар хийгдсэн массаж нь амрахад туслах үйлчилгээтэй бөгөөд стрессийг бууруулах боломжтой.

Лазер эмчилгээ

Лазер эмчилгээ нь толбо, үрчлээг сайжруулахад маш үр дүнтэй арга юм. Лазер нь арьсны гүнд шууд нөлөөлж, коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Лазер эмчилгээ нь түр зогсолт богино, шуурхай үр дүнтэй тул ажиллаж буй орчин үеийн хүмүүст маш тохиромжтой насжилттай тэмцэх арга юм. Гэхдээ мэргэжлийн клиникт хийлгэх шаардлагатай бөгөөд зардал их гардаг тул урьдчилан мэдээлэл цуглуулж, өөрт тохирсон эмчилгээг сонгох хэрэгтэй.

Ботокс ба филлер

Ботокс ба филлер нь үрчлээ ба сулралтыг шуурхай сайжруулах чадвартай тул олон хүмүүсээр ашиглагддаг. Ботокс нь царайн үрчлээг бууруулахын тулд булчингийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, филлер нь гиалурон хүчил гэх мэт орцуудыг тариулах замаар үрчлээ ба сулралтыг дотоодоос өргөх үйлчилгээтэй байдаг. Эдгээр эмчилгээг туршлагатай эмч нар гүйцэтгэх ёстой бөгөөд тогтмол засвар үйлчилгээ шаардлагатай.

2.3 Нэмэлт бодис

Дотоодоос халамжлахын чухал ач холбогдол

Ангижрах арчилгаа гаднаасхи арчилгаанаас гадна, дотоодоос арчилгаа маш чухал байдаг. Зохистой нэмэлт тэжээл хэрэглэснээр, бие доторхоосоо арьсны эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой.

Коллаген

Коллаген нь арьсны эрүүл мэнд ба туяарах чанарыг хадгалахад чухал нэгдэл юм. Нас ахих тусам бие дахь коллагены хэмжээ буурч, үрчлээ ба сулрах шалтгаан болдог. Коллагены нэмэлтүүдийг хэрэглэснээр бие дахь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсны эрүүл мэндийг хадгалах боломжтой. Коллагеныг ундаа, таблет, нунтаг гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэх боломжтой.

Витамин Е

Витамин E нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны өвчлөлийг саармагжуулах үйлчилгээтэй. Витамин E нь эсийн оксжилтыг саармагжуулж, эрүүл эсүүдийг хадгалж, арьсны залуужилтыг хадгалдаг. Витамин E нь самар, үр, ургамлын тос зэрэгт ихээр агуулагддаг бөгөөд нэмэлт тэжээл хэлбэрээр хэрэглэх боломжтой.

Бусад санал болгож буй нэмэлтүүд

Омега-3 тослог хүчил

Арьсны чийгшүүлэх чадварыг нэмэгдүүлж, үрэвслийг багасгах үйлчилгээтэй. Загасны тос, амарантын тос зэрэгээс авч болно.

Астаксантин

Өндөр антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд нарны туяанаас үүссэн гэмтлийг багасгадаг. Загас, гахайн мах зэрэгт агуулагддаг.

Пробиотик

Чөлөөт бүтээгдэхүүнийг зохицуулснаар арьсны эрүүл мэндийг дэмждэг. Та үүнийг тараг болон хөгжмийн хоол хүнснээс авч болно.

3. Өдөр тутмын амьдралдаа ахмад настны арчилгаа

Арьс арчилгаа нь зөвхөн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн ба мэргэжлийн эмчилгээнээс гадна өдөр тутмын амьдралын зуршилтай ч маш их хамааралтай. Энд стрессийг удирдах, тамхи татахгүй байх ба спирттэй ундааны хэрэглээг хязгаарлах, ус уухын чухал ач холбогдлыг дэлгэрэнгүй тайлбарлаж байна. Эдгээр зуршлыг хэрэгжүүлснээр арьсны эрүүл мэндийг дотоодоос нь дэмжиж, насжилтын явцыг удаашруулах боломжтой.

3.1 Стрессийг удирдах

Стрессийн арьсанд үзүүлэх нөлөө

Стресс нь арьсанд маш их муу нөлөө үзүүлдэг гэдэг нь мэдэгдэж байна. Стресс хуримтлагдсанаар бие дотор кортизол гэх стрессийн хормон ялгарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь арьсны барьцалдуулагч функцийг сулруулдаг. Ингэснээр арьс хуурайшиж, үрчлээ болон сулрал илүү ажиглагддаг болно. Мөн стресс нь цусны эргэлтийг муудуулж, арьсанд шаардлагатай тэжээл болон хүчилтөрөгч хангалттай хүрдэггүй болохоор арьс аажмаар харлаж, үрэвсэл үүсгэдэг.

Үр дүнтэй стрессийг удирдах арга

амрах цагаа авах

Өдөр тутмын амьдралдаа санаатайгаар амрах цагийг бий болгоё. Жишээ нь, дуртай хөгжмөө сонсох, ароматерапид суух, удаан усанд орох гэх мэт өөртөө таатай цагийг өнгөрөөх нь чухал юм.

зохистой дасгал

Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулах үр дүнтэй арга юм. Алхах, йог, сунгалт гэх мэт хүчин чармайлт шаардлагагүйгээр үргэлжлүүлэн хийж болох дасгалуудыг хийх нь таныг сэргээн шинэчлэх болно.

Медитаци

Бясалгал ба гүнзгий амьсгалын дасгал нь сэтгэлийг тайвшруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Өдөр бүр зөвхөн хэдэн минутын турш дуу чимээгүй газар бясалгал хийснээр стрессийн түвшинг ихээхэн бууруулж чадна.

Нийгмийн дэмжлэг

Найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ харилцах нь стрессийг удирдахад чухал юм. Итгэлтэй хүмүүстэй ярилцах нь стрессийг багасгаж, сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах боломжийг олгодог. Ганцаардаж байгаа үедээ идэвхтэйгээр хамт олныг эсвэл дэмжлэгийн бүлгүүдэд нэгдэхийг бодож үзээрэй.

3.2 Тамхи татахгүй байх ба архины хэрэглээг хязгаарлах

Тамхины нөлөө

Тамхи арьсны хөгшрөлтийг илтгэхүйц хурдасгадаг. Тамхинд агуулагддаг хорт бодис нь цусны судаснуудыг хумсалдаг тул арьсанд хүрэх хүчилтөрөгчийн хангамж дутагддаг. Ингэснээр арьс харлаж, үрчлээ нэмэгдэх хандлагатай болдог. Мөн тамхины утаанд агуулагддаг чөлөөт радикалууд нь арьсны эсүүдийг устгаж, коллаген ба эластин үүсгэхийг саармагжуулдаг.

Тамхи татахгүйн давуу талууд

Тамхи татахаа больсноор арьсны цусны эргэлт сайжирч, тэжээл болон хүчилтөрөгч зөв хүрдэг болно. Ингэснээр арьсны өнгө цайруулагдаж, үрчлээ ба сулрал багасна. Тамхи татахгүй байх нь бие махбодийн ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач тустай бөгөөд зүрх, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Алкоголийн нөлөө

Архины хэт их хэрэглээ мөн арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Архи бие дотор ус алдалтыг үүсгэж, арьсны хуурайшилтыг дэмждэг. Мөн элэгт дарамт үзүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулах явцыг саатуулж, арьсны асуудлын шалтгаан болдог. Цаашлаад, архи витамин ба эрдэс бодисын шингээлтийг саатуулдаг учир, арьсны тэжээлийн тэнцвэр алдагддаг.

Алкоголийн хэрэглээг зохистой хэмжээнд барих арга

Зохих хэмжээг баримтлах

Алкоголийн хэрэглээг багасгаж, долоо хоногт хэд хоног нь алкоголь уухгүй өдөр тогтоох нь идеал байдаг.

ус уухдаа нэгдээрэй

Архи уухдаа зэрэгцээ ус уух нь дэхидрацийн шинж тэмдгийг сэргийлж, биеийн усны тэнцвэрийг хадгалах боломжийг олгодог.

Орлуулсан ундаагаар тав тухтай мэдрэмжийг мэдрэх

Нон алкоголтой коктейль эсвэл өвсний цай зэрэг эрүүл мэндэд ээлтэй сонголтуудыг хэрэглэснээр архины хэрэглээг бууруулах боломжтой.

3.3 Ус уух

Усны чухал ач холбогдол

Ус нь арьсыг эрүүл байлгахад маш чухал юм. Ус дутагдвал арьс хуурайшиж, барьцалдуулагч функци нь буурдаг. Ингэснээр гаднаас ирэх урирмаг зүйлсэд илүү ихээр өртөмтгий болдог бөгөөд үрчлээ ба сулрах нь илүү ил тод болдог. Мөн зохистой ус уух нь бие даасан хог хаягдлыг гадагшлуулах, шинэчлэлтийг дэмжихэд ч шаардлагатай.

Өдөрт 2 литрийн зорилго

Ерөнхийдөө, өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөдөг ч энэ нь зөвхөн лавлагаа юм. Дасгалын хэмжээ, агаарын температур, биеийн жин гэх мэт зүйлсээс шалтгаалан шаардлагатай усны хэмжээ өөр байдаг тул өөрийн биеийн байдлыг тохируулан тохиргоо хийх нь чухал юм. Тэр дундаа дасгал хийсний дараа эсвэл халуун өдөр усаа тогтмол нэмж уух хэрэгтэй.

Усны нөөцийг сэргээх арга

Хөтлөхөд хялбар бөглөөг ашиглах

Өөрийн усны сав, бөтөлгөө авч явах нь та хаанаас ч ус уух боломжтой орчныг бүрдүүлэх болно.

Тогтмол ус уухыг зуршил болгох

Өглөө босоход, хоол идэхээс өмнө, дараа, дасгал хийсний дараа гэх мэт, тогтмол ус уух зуршилтай болсноор, бие даасан шаардлагатай усны хэмжээг автоматаар авах боломжтой.

Усан ихтэй хоол хүнс хэрэглэх

Ногоо, жимснүүд нь усаар баялаг байдаг. Жишээлбэл, харбуз, хүүхдийн хоол, уламжлалт зэрэг зүйлсийг идэж уух замаар бие махбодийн усны тэнцвэрийг сэргээж болно.

дүгнэлт

Эйжинг кэар нь өдөр тутмын жижиг дэвшилүүдэд чухал юм. Зохистой арьс арчилгаа, эрүүл амьдралын хэв маяг, мэргэжлийн эмчилгээг хослуулснаар залуу арьсыг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Эхлээд, нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах нь арьсны хөгшрөлтийг сааруулах хамгийн үндсэн алхам юм. Хэт ягаан туяа нь арьсанд гэмтэл учруулж, үрчлээ, толбыг үүсгэдэг. Нарны тосыг өдөр бүр тасралтгүй түрхэж, малгай, нарны шилээр нэмэлт хамгаалалт хийх нь чухал. Чийгшүүлэлт мөн чухал. Арьсны хуурайшил нь зөвхөн үрчлээ, сулралыг учруулахгүйгээр, арьсны барьцалдуулагч функцийг бууруулдаг. Өдөр тутмын арьс арчилгаанд, угаасны дараа тос, сүүн тос, кремийг хэрэглэж, сайтар чийгшүүлэх дадлыг суулгацгаая. Хиалурон хүчил, церамид зэрэг чийгшүүлэгч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгосноор илүү үр дүнтэй чийгшүүлэлт хийх боломжтой. Эрүүл амьдралын хэв маяг чухал. Тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай унтлага, зохистой дасгал хөдөлгөөн нь гоо сайхан арьсыг хадгалахад чухал. Тухайлбал, витамин C, витамин E, омега-3 өөх тосыг идэвхтэй хэрэглэснээр арьсыг дотоодоос дэмжиж чадна. Хангалттай унтлага нь арьсыг сэргээж, засахад тусалж, дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсанд шаардлагатай тэжээл бодисыг хүргэдэг. Мөн стрессийг удирдах нь эйжинг кэарт чухал. Стресс нь арьсанд муу нөлөө үзүүлж, үрчлээ, сулралыг үүсгэдэг. Амрах цагийг авч, зохистой дасгал, бясалгалыг хэрэгжүүлж, стрессийг ухаалаг удирдацгаая. Найз нөхөд, гэр бүлийн харилцаа нь стрессийг бууруулахад үр дүнтэй. Тамхи татахгүй байх, спирт уухыг хязгаарлах нь эйжинг кэарт чухал цэг юм. Тамхи нь цусны эргэлтийг муутгаж, арьсанд шаардлагатай тэжээл бодисыг хүргэхгүй болгодог тул арьс харлаж, үрчлээ нэмэгдэх магадлалтай. Спирт ч мөн адил, хэтрүүлснээр арьсны хуурайшил, тэжээл бодисыг шингээхийг сааруулж, хөгшрөлтийг хурдасгадаг. Эдгээрийг хязгаарласнаар арьсны эрүүл мэндийг хадгалах боломжтой. Ус уухыг мөн мартаж болохгүй. Хангалттай ус уух нь арьсыг чийгшүүлж, гялалзуур хадгалах боломжтой. Өдөрт 2 литр ус уухыг зорилгоор тавьж, түүнчлэн дасгал хийсний дараа эсвэл халуун өдөр усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Мэргэжлийн эмчилгээ мөн эйжинг кэарт тусалдаг. Мэргэжлийн гоо сайхны эмч нарын гаргаж буй нүүрний эмчилгээ, лазер эмчилгээ, ботокс, филлер зэрэг эмчилгээ нь шуурхай үр дүнтэй бөгөөд арьсны асуудлыг үр дүнтэй сайжруулдаг. Эдгээр эмчилгээ нь гэртээ хийх арчилгаанаас авах боломжгүй гүнзгий үр дүнг өгч, арьсыг драматик байдлаар сайжруулах боломжтой. Сүүлд, дотоодоос арчлахыг мартаж болохгүй. Коллаген, витамин E зэрэг нэмэлт бодисыг хэрэглэснээр арьсыг дотоодоос дэмжиж чадна. Энэ нь гаднаас хийгдэх арчилгаатай хослуулан илүү үр дүнтэй эйжинг кэарыг бүтээх боломжтой. Эйжинг кэар нь шөнө дундуур үр дүн гаргадаг зүйл биш ч, өдөр тутмын дадал болгон үргэлжлүүлснээр, үр дүн нь тодорхой харагдаж эхэлдэг. Зохистой арьс арчилгаа, эрүүл амьдралын хэв маяг, мэргэжлийн эмчилгээг хослуулснаар, ирээдүйн өөрийгөө итгэлтэй, залуу арьстай болох боломжтой. Өнөөдрөөс эхлэн эйжинг кэарыг эхлүүлж, өөрийн арьсанд илүү итгэлтэй байж, гялалзсан ирээдүйг зориорой!