ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਾਲੀ ਸੁੰਦਰ ਤਵੱਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੱਕ, ਚਮਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ!

1. ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਦੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ

ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਢਿੱਲਾਪਣ, ਸੁੱਕਾਪਣ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਭਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਉਚਿਤ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਮੁਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵੇਖਾਂਗੇ।

1.1 ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਵਿੱਚ UVA ਅਤੇ UVB ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ UVA ਤ੍ਵਚਾ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਲਚਕ ਖੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਅਤੇ PA (ਯੂਵੀਏ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਗ੍ਰੇਡ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਉਪਾਅ

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੂਪੀਆਂ ਚਸ਼ਮੇ ਅਤੇ ਲੰਮੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਧੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਇੱਕਠੇ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ) ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰੀਏ।

1.2 ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ

ਸਕਿਨ ਦੀ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਵਚਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਉਤਤੇਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਤਵਚਾ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਦਮ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ, ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੋਨਰ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਮੂਲ ਹੈ। ਟੋਨਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਉਸ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿੱਥੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਮੁਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਿਊਟੀ ਸੀਰਮ ਵਰਤਣਾ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਤੱਤ

ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੈਰਾਮਾਈਡਸ, ਗਲਿਸਰੀਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਰਾਮਾਈਡਸ ਦਾ ਸਕਿਨ ਦੇ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਕਿਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਹੈ।

1.3 ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸੋਹਣੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ E, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼, ਅਸਟੈਕਸਾਂਥਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰਯਾਪਤ ਨੀਂਦ

ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰਯਾਪਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਲਤ ਵਿਗ਼ ਸੌਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੁਫੀਦ ਵਰਜ਼ਿਸ਼

ਵਿਅਾਇਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਗਰਦਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਰਜਨ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਕਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।

2. ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਦੇ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ, ਮਾਹਰਾਨਾ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਂਗੇ।

2.1 ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ, ਅਸਰਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਤੱਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਲ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਉਤਪਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਕਿਨ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਲਚਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰੈਟੀਨੋਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਕਿਨ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਤਵਚਾ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਮੈਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਤਵਚਾ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਵਚਾ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਿਊਟੀ ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ

ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਮਾਈਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਘਟਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਵਸਥ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਮਾਈਸ਼ਚਰ ਰਿਟੇਨਿੰਗ ਕੈਪੈਸਿਟੀ ਕਾਰਨ, ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਖੇਪਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਕਿਨ ਦੇ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਤਰਜਨਾਂ ਤੋਂ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੂਖਾਪਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਬਿਊਟੀ ਸੀਰਮ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।

2.2 ਮਾਹਰ ਇਲਾਜ

ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਫੇਸ਼ਿਅਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਸਥੇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਕਿਨ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਤੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ

ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਦਾਗ਼ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦੀਆਂ ਗਹਿਰਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦੀ ਲਚਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਤੁਰੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਖਰਚਾ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਚੁਣੋ।

ਬੋਟੋਕਸ ਅਤੇ ਫਿਲਰ्स

ਬੋਟੋਕਸ ਅਤੇ ਫਿਲਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲਪਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੋਟੋਕਸ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਲਰ ਹਾਇਆਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੰਜੈਕਟ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲਪਣ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮੈਂਟੇਨੈਂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2.3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਸੁਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਲੇਜਨ

ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਕਸਾਵਟ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲਪਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਲਚਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ, ਪਾਊਡਰ ਆਦਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

ਵਿਟਾਮਿਨ E ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਕਿਨ ਦੀ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਨੱਟਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ्स

ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਆਂਤਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟਡ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਬੜ੍ਹਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਸਿਰਫ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਨਾ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਉੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਧੂਮਰਪਾਨ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਂਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਏਜਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3.1 ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਤਣਾਅ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਵਚਾ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਜਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਜੋਲ ਨਾਮਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਛੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਵਚਾ ਦੇ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਵਚਾ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਲਟਕਣ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਖੂਨ ਦੇ ਬਹਾਅ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਵਚਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਕਾਰਨ ਤਵਚਾ ਉੱਤੇ ਧੁੰਦਲਾਪਣ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸਰਦਾਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਰੀਕੇ

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਵੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਧੀਮੇ ਨਾਲ ਇਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੁਖਦ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੁਫੀਦ ਵਰਜ਼ਿਸ

ਵਿਅਾਇਮ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਟਹਿਲਣਾ, ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਾਇਮਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗਹਿਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰਾ

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੁਦਾਇਕ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

3.2 ਧੂਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਖਪਤ

ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤਮਾਕੂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਮਾਕੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਕੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਕਿਨ ਮੁਰਝਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤਮਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਸਕਿਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਧੂੰਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਧੂੰਆਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਦਾ ਰੰਗ ਚਮਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧੂੰਆਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਐਲਕੋਹਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਅਧਿਕ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਦੀ ਸੁੱਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਉੱਤੇ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਵਚਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਬਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਖਪਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖੋ

ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਦੇ ਦਿਨ ਬਣਾਓ।

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪੀਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਪੇਯਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ

ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪੇਅ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3.3 ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਕਿਨ ਸੁੱਕਣ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਬਾਹਰੀ ਉਤਤੇਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲਪਨ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਚਿਤ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲਿਟਰ ਦਾ ਮਾਨਕ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮੌਸਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਕਲਾ

ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਯੋਗ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਸਮੇਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਾਇਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਦਿ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤਰਬੂਜ਼, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਖੇਪ

ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਨਾ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਤ੍ਵਚਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੂਲ ਕਦਮ ਹੈ। ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਤੋਂ ਤ੍ਵਚਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਧੂਪੀਆਂ ਚਸ਼ਮਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੋਈਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਤ੍ਵਚਾ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਹੋਣ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤ੍ਵਚਾ ਦੇ ਬੈਰੀਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ, ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੋਨਰ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਈਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਹਾਇਆਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਸੈਰਾਮਾਈਡਸ ਵਰਗੇ ਮੋਈਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੋਈਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਪਰਯਾਪਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੁਫੀਦ ਵਿਅਾਇਾਮ ਸੁੰਦਰ ਤ੍ਵਚਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਵਿਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰਯਾਪਤ ਨੀਂਦ ਤ੍ਵਚਾ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਾਇਾਮ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤ੍ਵਚਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਸ ਤ੍ਵਚਾ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ, ਮੁਫੀਦ ਵਿਅਾਇਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਸਟ੍ਰੈਸ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਧੂੰਆਂ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ, ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿੰਦੂ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤ੍ਵਚਾ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤ੍ਵਚਾ ਮੁਰਝਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤ੍ਵਚਾ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਬਜ਼ਾਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਪਰਯਾਪਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਲਚਕ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਅਾਇਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਮਾਹਰਾਨਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਏਜਿੰਗ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਸਥੇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ, ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਬੋਟੋਕਸ ਜਾਂ ਫਿਲਰਸ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤ੍ਵਚਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੋਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਵੀ